數(shù)字化時代，人們久坐屏幕前、近距離用眼已成常態(tài)，致使眼部經(jīng)絡(luò)氣血運行不暢，眼疲勞、干澀等不適愈發(fā)常見。入秋后寒冬將至，氣候偏燥，加之室內(nèi)暖氣、空調(diào)持續(xù)運轉(zhuǎn)，燥邪更易侵襲眼部，耗傷津液，進一步加重眼干、眼澀之感。 大家還記得小時候常做的眼保健操嗎？這套經(jīng)典護眼方式，實則暗合中醫(yī)“經(jīng)絡(luò)調(diào)理”之道，核心便是通過按揉眼部及周邊穴位，疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，為雙眼補充濡養(yǎng)，緩解肌肉緊張與燥邪帶來的不適。這些穴位藏于眼周，看似尋常卻能精準(zhǔn)作用于眼絡(luò)，下面便為大家詳解眼保健操中關(guān)鍵的五大穴位，以及對應(yīng)的取穴、功

最近刷社交平臺，總能刷到類似的動態(tài)："明明已經(jīng)很努力準(zhǔn)備方案，匯報時還是忍不住想'是不是哪里沒做好'""朋友聚餐時多吃了兩口，睡前就開始后悔'又胖了'""明明完成了KPI，卻總覺得'這成績還不夠看'......" 這種自我懷疑的情緒，往往藏著兩個隱秘的推手。其一是"比較濾鏡"：刷到同齡人升職加薪的動態(tài)，看到博主精致的生活日常，總?cè)滩蛔“炎约旱?普通版"和別人的"高光版"做對比；其二是"完美主義陷阱"：明明項目完成度90分，卻盯著那10%的瑕疵反復(fù)糾結(jié)，仿佛只有做到100分才算成功。 {jz:f

“我家孩子懶得離譜，玩具扔一地不收拾，喊他寫作業(yè)磨磨蹭蹭，說幾句還頂嘴！” 相信不少家長都有過這樣的吐槽，面對孩子的 “懶”，忍不住批評指責(zé)，可結(jié)果往往適得其反，孩子要么哭鬧反抗，要么越發(fā)消極怠惰。其實，孩子的懶并非天性，盲目責(zé)罵只會打擊孩子的積極性，找對方法才是關(guān)鍵。 {jz:field.toptypename/} 作為專注嬰幼兒早教與育兒的從業(yè)者，我發(fā)現(xiàn)很多時候孩子的 “懶”，本質(zhì)上是缺乏行動力、責(zé)任感和內(nèi)在驅(qū)動力。家長的責(zé)罵，只會讓孩子把 “做事” 和 “被批評” 綁定在一起，久而久之形

男人口中說的“老婆”，有時候只是一個關(guān)系標(biāo)簽，并不能說明他對你的感情有多深。 真愛常常隱含于更為私人化的、具體的稱謂之中。叫另一半乳名、外號、本名這三者比之“老婆”更能體現(xiàn)出一個男人真實的情緒以及依戀的程度。 一個男人叫你這三個名字，并不是因為禮貌或者習(xí)慣，而是因為你們之間有很深的感情，他很在意你。 乳名：依戀關(guān)系在成人世界中依然存在 乳名是由父母給起的，它是最早的的情感聯(lián)系符號，一個男人愿意繼續(xù)用你的乳名，就說明他接受了父母給他的這部分感情，并且把你放在他生活中的安全位置。 心理學(xué)有一個名詞

文/周鵬 稱呼，就像一面鏡子，能照出兩個人之間的關(guān)系。 一個男人愛不愛你，從他叫你的稱呼里可以看出來。 愛你的男人，對你的稱呼透著愛意和柔情；不愛你的男人，對你的稱呼往往帶著輕浮，給人一種不舒服的感覺。 男人習(xí)慣這樣叫你，不是愛，是打心眼里瞧不起你，厭倦你。 01、帶有諷刺意味地叫你 男人不愛你了，他對你的稱呼，會變冷。 他瞧不起你，在叫你時，會透著一股諷刺的味道。 比如：你兇了點，就叫你“母老虎”。 你愛看書，他一直叫你“文化人”。 每當(dāng)他叫你，你是不是總感覺那是他在嘲笑你。 你要是讓他別這

真話先拋出來。花的錢越多，身體不見得更聽話。有人靠補品撐場面，真正救命的，往往是那些看起來土得掉渣的小習(xí)慣。 我奶奶住河北平原，一把年紀(jì)，86。春天插秧，秋天收玉米，路上背筐走路穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)。她這一身子骨，是熬出來的，不是買出來的。去醫(yī)院？一年里見不到兩回。她說養(yǎng)人嘛，靠手里的笨招。 “別跟身體講價。” 先說梳子。她的木梳舊得發(fā)亮，早晨日頭冒邊兒時，從額頭往后腦勺一梳到底，來回一百下。頭皮發(fā)熱，人醒得快。鄰居里有個脖子老疼的，夜里翻來覆去，白天臉色發(fā)灰。拿木梳照著做了倆月，脖子那股緊勁兒松了，人也

天氣一涼，打噴嚏、流鼻涕就成了常客。但你以為的“小感冒”，可能是戰(zhàn)斗力更強的“流感刺客”！怎么區(qū)分它們？ {jz:field.toptypename/} 一看發(fā)病速度。普通感冒走“溫水煮青蛙”路線，鼻塞、流涕、喉嚨干等癥狀慢悠悠出現(xiàn)。流感擅長“閃電戰(zhàn)”，往往幾小時內(nèi)就從“毫無感覺”切換到“高燒、肌肉酸痛到臥床不起”，讓人猝不及防。 二看癥狀核心。普通感冒專注“攻擊”上呼吸道，鼻塞流涕能讓人用掉半包紙，但通常不發(fā)燒或只是低燒，精神尚可。流感則是“全身總動員”，高燒（常超39℃）、頭痛、全身肌肉酸

越來越多的人將跑步作為一種生活方式，但是你真的會“跑”嗎？ 跑步前的拉伸很重要，對于提高肌肉和核心溫度、提高血液流動速度、降低肌肉和關(guān)節(jié)的粘滯性，為接下來的訓(xùn)練做好心理準(zhǔn)備具有很大的作用，跑步后的拉伸也有利于緩解肌肉僵硬、塑造肌肉線條。 跑步的正確姿勢： 1、頭和肩 ：跑步動作要領(lǐng)——保持頭與肩的穩(wěn)定。頭要正對前方，除非道路不平，不要前探，兩眼注視前方。肩部適當(dāng)放松，避免含胸。動力伸拉——聳肩。 動力伸拉——聳肩。肩放松下垂，然后盡可能上聳，停留一下，還原后重復(fù)。 2、臂與手： 跑步動作要領(lǐng)—

1、沒有親眼所見，不要急著用自己的嘴巴來證明。 永遠不要從別人的口中了解一個人，你要自己去接觸、去了解、去認識。任何事情都是這樣，如果自己沒有親眼所見，就不要急著用自己的嘴巴去證明，否則你只會后悔難當(dāng)。 2、不要總在旁人面前提你的朋友朋友多牛逼。 這是最掉價的行為，你的朋友再牛逼，和你也沒有多大關(guān)系，反倒是你姥姥不疼、舅舅不愛還把自個當(dāng)親生的樣子，像極了上躥下跳的猴子。記住：朋友不會給你任何好處。有難的時候，幫你的還是自家最親的親人。 3、忍得了就忍，忍不了就改變，改變不了就認栽。 成年人一定